Tuesday, January 13, 2015
மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள்
மிகவும் பயனுள்ள தகவல்கள்..
அனைவரும் ஷேர் செய்தால் படிப்பவர் மிகப்பயன் பெறுவர்.
எத்தனை கோடி , கோடியா நாம சம்பாதிச்சாலும், உடல் நலத்தோட இல்லைனா, சவலைப் புள்ளை மாதிரி, எல்லாத்தையும் ஏக்கத்தோட பார்த்து,பார்த்து பேரு மூச்சு விட்டுக்கிட்டே இருக்க வேண்டியதுதான்...
நம்ம உடம்பை பத்தி , நாம தெரிஞ்சுக்கிட கீழே உள்ள தகவல்கள் நமக்கு உதவியா இருக்கும்.... இப்போ , நாம எப்படி வாழ்ந்துக்கிட்டு இருக்கோம்... எதை சரி பண்ணலாம்னு செக் பண்ணிக்கோங்க....
நமது உடல், ஒவ்வொரு உடல் பாகத்திற்கென தனித்தனியே
கடிகாரத்தின் அலாரத்தை முன்பதிவுசெய்து கொண்டு
சுழன்றுகொண்டிருக்கிறது.
ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் அதன்பணியை செய்து முடிக்க இரண்டு மணிநேரம் ஒதுக்கியுள்ளது. இரண்டு மணி நேரம் முடிந்ததும் மீண்டும்
அலாரத்தை அடுத்த உறுப்புக்கு மாற்றி விடுகிறது.
விடியற்காலை 3.00 மணிமுதல் 5.00 மணிவரை நுரையீரலின் நேரம்.
இந்த நேரத்தில்சுவாசப் பயிற்சி செய்து காற்றின் மூலம் வரும் பிராண சக்தியை உடலுக்குள்அதிகமாகச் சேகரித்தால்ஆயுள் நீடிக்கும்.
தியானம் செய்யவும் ஏற்ற நேரம்இது.
ஆஸ்துமா நோயாளிகள் இந்த நேரத்தில் மிகவும் சிரமப்படுவார்கள்.
விடியற்காலை 5.00 மணிமுதல் 7.00 மணிவரை பெருங்குடலின் நேரம்.
காலைக்கடன்களை இந்த நேரத்துக்குள் முடித்தே தீர வேண்டும்
மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள்இந்த நேரத்தில் எழுந்து கழிவறைக்குச் செல்லும்
பழக்கத்தைஏற்படுத்திக் கொண்டால் நாளடைவில் மலச்சிக்கல் தீரும்.
உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் அதிகமாக உள்ள நேரமும் கூட இதுவே.
காலை 7.00 மணி முதல் 9.00 மணிவரை வயிற்றின் நேரம்.
இந்த நேரத்தில் கல்லைத்தின்றாலும் வயிறு அரைத்துவிடும்
காலை உணவை பேரரசன் போல் உண்ணவேண்டும் என்று சொல்வார்கள்
இந்த நேரத்தில் சாப்பிடுவதுதான் நன்குசெரிமானமாகி உடலில் ஒட்டும்.
காலை 9.00 மணிமுதல் 11.00 மணி வரை மண்ணீரலின் நேரம்.
காலையில் உண்டஉணவை மண்ணீரல் செரித்து ஊட்டச் சத்தாகவும்
ரத்தமாகவும் மாற்றுகிற நேரம் இது. இந்த நேரத்தில் பச்சைத் தண்ணீர்கூடக் குடிக்கக்கூடாது.மண்ணீரலின் செரிமானசக்தி பாதிக்கப்படும்
நீரழிவு நோயாளிகளுக்கு மோசமான நேரம் இது.
முற்பகல் 11.00 மணிமுதல் பிற்பகல் 1.00 மணி வரை இதயத்தின் நேரம்.
இந்தநேரத்தில் அதிகமாகப் பேசுதல், அதிகமாகக்பப்படுதல்,அதிகமாகப் படபடத்தல்கூடாது இதயம் பாதிக்கப்படும். இதய நோயாளிகள் மிகமிக எச்சரிக்கையாக இருக்கவேண்டிய நேரம்.
பிற்பகல் 1.00 மணிமுதல் 3.00 மணிவரை சிறுகுடலின் நேரம்
இந்த நேரத்தில்மிதமாக மதிய உணவை உட்கொண்டு சற்றே ஓய்வெடுப்பது நல்லது.
பிற்பகல் 3.00 மணி முதல் மாலை 5.00 மணிவரை சிறுநீர்ப்பையின் நேரம்.
நீர்க்கழிவுகளை வெளியேற்ற சிறந்த நேரம்.
மாலை 5.00 மணி முதல் 7.00 மணி வரை சிறுநீரகங்களின் நேரம்.
பகல் நேரபரபரப்பிலிருந்து விடுபட்டு அமைதி பெற,
எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க,தியானம்செய்ய, வழிபாடுகள் செய்ய சிறந்த நேரம்.
இரவு 7.00 மணி முதல் 9.00 மணி வரை,பெரிகார்டியத்தின் நேரம்.
பெரிகார்டியம்என்பது இதயத்தைச் சுற்றி இருக்கும்
ஒரு ஜவ்வு இதயத்தின் Shock absorber இரவுஉணவுக்கு உகந்த நேரம் இது.
இரவு 9.00 மணி முதல் 11.00 மணி வரை,
டிரிப்பிள் கீட்டர் என்பது ஒரு உறுப்பல்ல, உச்சந்தலை முதல் அடி வயிறு வரை உள்ள மூன்று பகுதிகளை இணைக்கும்பாதை. இந்த நேரத்தில் உறங்கச் செல்வது நல்லது.
இரவு 11.00 மணி முதல் 1.00 மணி வரை பித்தப்பை இயங்கும் நேரம்.
இந்த நேரத்தில்தூங்காது விழித்திருந்தால் பித்தப்பை இயக்க குறைபாடு ஏற்படும். இரவு 1.00 மணி முதல் விடியற்காலை 3.00 மணி வரை கல்லீரலின் நேரம்.
இந்தநேரத்தில் நீங்கள் உட்காந்திருக்கவோ விழித்திருக்கவோ கூடாது
கட்டாயம்படுத்திருக்க வேண்டும் உடல் முழுவதும் ஓடும் ரத்தத்தை கல்லீரல் தன்னிடத்தே வரவழைத்து சுத்திகரிக்கும் நேரம் இது.
இந்த பணியை நீங்கள் பாதித்தால் மறுநாள்முழுவதும்
சுறுசுறுப்பில்லாமல் அவதிப்படுவீர்கள.
அனைவரும் ஷேர் செய்தால் படிப்பவர் மிகப்பயன் பெறுவர்.
எத்தனை கோடி , கோடியா நாம சம்பாதிச்சாலும், உடல் நலத்தோட இல்லைனா, சவலைப் புள்ளை மாதிரி, எல்லாத்தையும் ஏக்கத்தோட பார்த்து,பார்த்து பேரு மூச்சு விட்டுக்கிட்டே இருக்க வேண்டியதுதான்...
நம்ம உடம்பை பத்தி , நாம தெரிஞ்சுக்கிட கீழே உள்ள தகவல்கள் நமக்கு உதவியா இருக்கும்.... இப்போ , நாம எப்படி வாழ்ந்துக்கிட்டு இருக்கோம்... எதை சரி பண்ணலாம்னு செக் பண்ணிக்கோங்க....
நமது உடல், ஒவ்வொரு உடல் பாகத்திற்கென தனித்தனியே
கடிகாரத்தின் அலாரத்தை முன்பதிவுசெய்து கொண்டு
சுழன்றுகொண்டிருக்கிறது.
ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் அதன்பணியை செய்து முடிக்க இரண்டு மணிநேரம் ஒதுக்கியுள்ளது. இரண்டு மணி நேரம் முடிந்ததும் மீண்டும்
அலாரத்தை அடுத்த உறுப்புக்கு மாற்றி விடுகிறது.
விடியற்காலை 3.00 மணிமுதல் 5.00 மணிவரை நுரையீரலின் நேரம்.
இந்த நேரத்தில்சுவாசப் பயிற்சி செய்து காற்றின் மூலம் வரும் பிராண சக்தியை உடலுக்குள்அதிகமாகச் சேகரித்தால்ஆயுள் நீடிக்கும்.
தியானம் செய்யவும் ஏற்ற நேரம்இது.
ஆஸ்துமா நோயாளிகள் இந்த நேரத்தில் மிகவும் சிரமப்படுவார்கள்.
விடியற்காலை 5.00 மணிமுதல் 7.00 மணிவரை பெருங்குடலின் நேரம்.
காலைக்கடன்களை இந்த நேரத்துக்குள் முடித்தே தீர வேண்டும்
மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள்இந்த நேரத்தில் எழுந்து கழிவறைக்குச் செல்லும்
பழக்கத்தைஏற்படுத்திக் கொண்டால் நாளடைவில் மலச்சிக்கல் தீரும்.
உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் அதிகமாக உள்ள நேரமும் கூட இதுவே.
காலை 7.00 மணி முதல் 9.00 மணிவரை வயிற்றின் நேரம்.
இந்த நேரத்தில் கல்லைத்தின்றாலும் வயிறு அரைத்துவிடும்
காலை உணவை பேரரசன் போல் உண்ணவேண்டும் என்று சொல்வார்கள்
இந்த நேரத்தில் சாப்பிடுவதுதான் நன்குசெரிமானமாகி உடலில் ஒட்டும்.
காலை 9.00 மணிமுதல் 11.00 மணி வரை மண்ணீரலின் நேரம்.
காலையில் உண்டஉணவை மண்ணீரல் செரித்து ஊட்டச் சத்தாகவும்
ரத்தமாகவும் மாற்றுகிற நேரம் இது. இந்த நேரத்தில் பச்சைத் தண்ணீர்கூடக் குடிக்கக்கூடாது.மண்ணீரலின் செரிமானசக்தி பாதிக்கப்படும்
நீரழிவு நோயாளிகளுக்கு மோசமான நேரம் இது.
முற்பகல் 11.00 மணிமுதல் பிற்பகல் 1.00 மணி வரை இதயத்தின் நேரம்.
இந்தநேரத்தில் அதிகமாகப் பேசுதல், அதிகமாகக்பப்படுதல்,அதிகமாகப் படபடத்தல்கூடாது இதயம் பாதிக்கப்படும். இதய நோயாளிகள் மிகமிக எச்சரிக்கையாக இருக்கவேண்டிய நேரம்.
பிற்பகல் 1.00 மணிமுதல் 3.00 மணிவரை சிறுகுடலின் நேரம்
இந்த நேரத்தில்மிதமாக மதிய உணவை உட்கொண்டு சற்றே ஓய்வெடுப்பது நல்லது.
பிற்பகல் 3.00 மணி முதல் மாலை 5.00 மணிவரை சிறுநீர்ப்பையின் நேரம்.
நீர்க்கழிவுகளை வெளியேற்ற சிறந்த நேரம்.
மாலை 5.00 மணி முதல் 7.00 மணி வரை சிறுநீரகங்களின் நேரம்.
பகல் நேரபரபரப்பிலிருந்து விடுபட்டு அமைதி பெற,
எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க,தியானம்செய்ய, வழிபாடுகள் செய்ய சிறந்த நேரம்.
இரவு 7.00 மணி முதல் 9.00 மணி வரை,பெரிகார்டியத்தின் நேரம்.
பெரிகார்டியம்என்பது இதயத்தைச் சுற்றி இருக்கும்
ஒரு ஜவ்வு இதயத்தின் Shock absorber இரவுஉணவுக்கு உகந்த நேரம் இது.
இரவு 9.00 மணி முதல் 11.00 மணி வரை,
டிரிப்பிள் கீட்டர் என்பது ஒரு உறுப்பல்ல, உச்சந்தலை முதல் அடி வயிறு வரை உள்ள மூன்று பகுதிகளை இணைக்கும்பாதை. இந்த நேரத்தில் உறங்கச் செல்வது நல்லது.
இரவு 11.00 மணி முதல் 1.00 மணி வரை பித்தப்பை இயங்கும் நேரம்.
இந்த நேரத்தில்தூங்காது விழித்திருந்தால் பித்தப்பை இயக்க குறைபாடு ஏற்படும். இரவு 1.00 மணி முதல் விடியற்காலை 3.00 மணி வரை கல்லீரலின் நேரம்.
இந்தநேரத்தில் நீங்கள் உட்காந்திருக்கவோ விழித்திருக்கவோ கூடாது
கட்டாயம்படுத்திருக்க வேண்டும் உடல் முழுவதும் ஓடும் ரத்தத்தை கல்லீரல் தன்னிடத்தே வரவழைத்து சுத்திகரிக்கும் நேரம் இது.
இந்த பணியை நீங்கள் பாதித்தால் மறுநாள்முழுவதும்
சுறுசுறுப்பில்லாமல் அவதிப்படுவீர்கள.
Thursday, January 2, 2014
Benefit Of Apple Cider Vinegar
Apple cider vinegar is my new obsession. I recently began taking apple cider vinegar shots a few times a day for a quick and effective energy burst. However, I've since discovered so many other useful ways to incorporate apple cider vinegar (ACV) into my daily routine.
It's effective for pretty much anything—your skin, your hair, your house, and even your pets can benefit from its qualities. Raw, organic, unfiltered and unpasteurized, apple cider vinegar is so much more than a salad dressing!
1. Apple cider vinegar can detoxify your home.
It's made from apple juice and is fermented to hard apple cider. It's then fermented a second time to become apple cider vinegar. By using ACV in lieu of other products, we instantly decrease the consumption of unnatural chemicals in our homes and daily lives.
2. It can make your hair shine.
Apple cider vinegar can be used as a rinse for your hair after shampooing, and will boost your hair's body and shine. I recommend recycling an old shampoo bottle, then filling it with 1/2 a tablespoon of apple cider vinegar and a cup of cold water. Pour the solution through your hair after shampooing several times a week for dramatic results.
3. Natural apple cider vinegar regulates the pH of your skin.
Dilute ACV with two parts water, and spread the concoction over your face with a cotton ball to replace your current toner. You can do this at night after washing, and in the morning before you apply your moisturizer. A dab of apple cider vinegar can also be left on the skin overnight to fade age spots or acne scars.
It's also a recommended agent for warts (மருக்கள்). For warts, soak a cotton ball in apple cider vinegar, then fasten the cotton ball over the wart with a Band-Aid overnight. The skin may swell some as it reacts with the solution. However, the wart will fall off. Once it falls off, the treatment should be continued for a few more days, to make sure the wart doesn't return.
4. It can remove stains from teeth.
Rub teeth directly with apple cider vinegar, and rinse with water.
5. It can soothe sunburnt skin.
Add a cup of apple cider vinegar to your bath, and soak for 10 minutes to eliminate discomfort from sunburn.
6. Apple cider vinegar can be used as a natural aftershave.
Fill a bottle with equal parts apple cider vinegar and water, and shake before applying to the face.
7. It's an all-natural massage treatment.
Rubbing apple cider vinegar on your hands and feet will give massage-like benefits and relief to tired hands and feet.
8. Apple cider vinegar can aid in weight loss.
For daily weight management, add 2 teaspoons of apple cider vinegar to 16 ounces of water. This concoction can be sipped throughout the day. Data shows some limited, yet significant, weight loss benefits from sustained daily intake of acetic acid (which is a main ingredient in apple cider vinegar).
In a 2009 study published in Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, it was found that subjects that consumed acetic acid for 12 weeks experienced significant declines in body weight, abdominal fat, waist circumference and triglycerides. Triglycerides contribute to the bad cholesterol that we want to avoid.
9. Apple cider vinegar will balance your entire inner body system.
The body constantly strives to achieve a state of equilibrium. Apple cider vinegar helps the body maintain a healthy alkaline pH level. Research shows that higher acid levels (lower pH level) leads to a lack of energy and higher incidences of infection. Hence, my desire to sip some a few times a day for a natural boost of energy.
10. It can help you detox.
As part of balancing the body's pH, apple cider vinegar creates an overall detoxification of the body. Research shows that it can help stimulate cardiovascular circulation and help detoxify the liver.
11. ACV is great for your lymphatic system.
This miracle vinegar helps to break up mucous throughout the body and cleanse the lymph nodes. Believe it or not, research suggests that apple cider vinegar can help with allergies because of its ability to reduce mucous and sinus congestion. When reducing the effects of allergies, it can also help stave off sinus infections and their related symptoms, such as sore throats and headaches.
12. It can help your body get rid of candida.
This vinegar is rich in natural enzymes that can help rid your body of candida—yeasts that are attributed to thrush in humans. Candida also is blamed for creating symptoms of fatigue, poor memory, sugar cravings, and yeast infections.
13. ACV can help you reduce heartburn.
Though it might seem like an oxymoron to treat stomach acid with an acid-containing vinegar, there is research suggesting that apple cider vinegar works by correcting low acid, hence reducing heartburn. Natural remedy experts say you should begin to feel relief very shortly after taking a teaspoon of apple cider vinegar followed by a glass of water. Note that apple cider vinegar will not give relief if you have an ulcer.
14. The use of apple cider vinegar is effective in repelling fleas on your pets.
One part vinegar and one part water can be sprayed on your pets fur and rubbed in generously to the skin. Saturate the entire coat, and continue every day for a few days to a week. Any flea infestation will surely be gone.
15. It's an all-natural room freshener.
Apple cider vinegar will clean your toilets and leave your bathroom smelling like apples! Just pour apple cider vinegar into the toilet, and allow it to sit overnight. It can also be used in dishwashers as a substitute for dish detergent. Mix 1/2 cup of apple cider vinegar with 1 cup water, and you can use this solution to clean microwaves, kitchen surfaces, windows, glasses and mirrors, too.
As you can see, apple cider vinegar is a miracle product that cab be used in a multitude of ways. I highly recommend its use!
Extracted from: http://www.mindbodygreen.com/0-5875/15-Reasons-to-Use-Apple-Cider-Vinegar-Every-Day.html
It's effective for pretty much anything—your skin, your hair, your house, and even your pets can benefit from its qualities. Raw, organic, unfiltered and unpasteurized, apple cider vinegar is so much more than a salad dressing!
1. Apple cider vinegar can detoxify your home.
It's made from apple juice and is fermented to hard apple cider. It's then fermented a second time to become apple cider vinegar. By using ACV in lieu of other products, we instantly decrease the consumption of unnatural chemicals in our homes and daily lives.
2. It can make your hair shine.
Apple cider vinegar can be used as a rinse for your hair after shampooing, and will boost your hair's body and shine. I recommend recycling an old shampoo bottle, then filling it with 1/2 a tablespoon of apple cider vinegar and a cup of cold water. Pour the solution through your hair after shampooing several times a week for dramatic results.
3. Natural apple cider vinegar regulates the pH of your skin.
Dilute ACV with two parts water, and spread the concoction over your face with a cotton ball to replace your current toner. You can do this at night after washing, and in the morning before you apply your moisturizer. A dab of apple cider vinegar can also be left on the skin overnight to fade age spots or acne scars.
It's also a recommended agent for warts (மருக்கள்). For warts, soak a cotton ball in apple cider vinegar, then fasten the cotton ball over the wart with a Band-Aid overnight. The skin may swell some as it reacts with the solution. However, the wart will fall off. Once it falls off, the treatment should be continued for a few more days, to make sure the wart doesn't return.
4. It can remove stains from teeth.
Rub teeth directly with apple cider vinegar, and rinse with water.
5. It can soothe sunburnt skin.
Add a cup of apple cider vinegar to your bath, and soak for 10 minutes to eliminate discomfort from sunburn.
6. Apple cider vinegar can be used as a natural aftershave.
Fill a bottle with equal parts apple cider vinegar and water, and shake before applying to the face.
7. It's an all-natural massage treatment.
Rubbing apple cider vinegar on your hands and feet will give massage-like benefits and relief to tired hands and feet.
8. Apple cider vinegar can aid in weight loss.
For daily weight management, add 2 teaspoons of apple cider vinegar to 16 ounces of water. This concoction can be sipped throughout the day. Data shows some limited, yet significant, weight loss benefits from sustained daily intake of acetic acid (which is a main ingredient in apple cider vinegar).
In a 2009 study published in Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, it was found that subjects that consumed acetic acid for 12 weeks experienced significant declines in body weight, abdominal fat, waist circumference and triglycerides. Triglycerides contribute to the bad cholesterol that we want to avoid.
9. Apple cider vinegar will balance your entire inner body system.
The body constantly strives to achieve a state of equilibrium. Apple cider vinegar helps the body maintain a healthy alkaline pH level. Research shows that higher acid levels (lower pH level) leads to a lack of energy and higher incidences of infection. Hence, my desire to sip some a few times a day for a natural boost of energy.
10. It can help you detox.
As part of balancing the body's pH, apple cider vinegar creates an overall detoxification of the body. Research shows that it can help stimulate cardiovascular circulation and help detoxify the liver.
11. ACV is great for your lymphatic system.
This miracle vinegar helps to break up mucous throughout the body and cleanse the lymph nodes. Believe it or not, research suggests that apple cider vinegar can help with allergies because of its ability to reduce mucous and sinus congestion. When reducing the effects of allergies, it can also help stave off sinus infections and their related symptoms, such as sore throats and headaches.
12. It can help your body get rid of candida.
This vinegar is rich in natural enzymes that can help rid your body of candida—yeasts that are attributed to thrush in humans. Candida also is blamed for creating symptoms of fatigue, poor memory, sugar cravings, and yeast infections.
13. ACV can help you reduce heartburn.
Though it might seem like an oxymoron to treat stomach acid with an acid-containing vinegar, there is research suggesting that apple cider vinegar works by correcting low acid, hence reducing heartburn. Natural remedy experts say you should begin to feel relief very shortly after taking a teaspoon of apple cider vinegar followed by a glass of water. Note that apple cider vinegar will not give relief if you have an ulcer.
14. The use of apple cider vinegar is effective in repelling fleas on your pets.
One part vinegar and one part water can be sprayed on your pets fur and rubbed in generously to the skin. Saturate the entire coat, and continue every day for a few days to a week. Any flea infestation will surely be gone.
15. It's an all-natural room freshener.
Apple cider vinegar will clean your toilets and leave your bathroom smelling like apples! Just pour apple cider vinegar into the toilet, and allow it to sit overnight. It can also be used in dishwashers as a substitute for dish detergent. Mix 1/2 cup of apple cider vinegar with 1 cup water, and you can use this solution to clean microwaves, kitchen surfaces, windows, glasses and mirrors, too.
As you can see, apple cider vinegar is a miracle product that cab be used in a multitude of ways. I highly recommend its use!
Extracted from: http://www.mindbodygreen.com/0-5875/15-Reasons-to-Use-Apple-Cider-Vinegar-Every-Day.html
Friday, November 8, 2013
அருகம்புல் (Cynodon dactylon)
அருகம்புல் (Cynodon dactylon) ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகும்.
உடல் இளைக்க வேண்டுமா? அப்படியானால் தினமும் அருகம்புல் குடியுங்கள் என்கிறது இயற்கை மருத்துவம். சுத்தம் செய்யப்பட்ட அருகம்புல் சாறை காலை எழுந்தவுடன் குடித்து வந்தால் உடலிலுள்ள கெட்ட நீர் வெளியேறி தேவையற்ற சதைப்பகுதி குறைந்து விடுமாம். இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் சக்தியும் அருகம்புல்லுக்கு உண்டாம்.
சித்த வைத்தியத்தில் மிகவும் சிறப்பாகக் கூறப்படும் ஒரு செடி அருகம்புல்லாகும். அதன் மகத்துவம் எண்ணிலடங்காதது.
முழுத்தாவரமும் இனிப்புசுவையும்,குளிர்ச்சித் தன்மையும் உடையது. அருகம்புல் பச்சையத்தில் அதிக அளவு கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன.
இதைப்பற்றி மேலும்,
“அருகம்புல் வாதபித்த ஐயமோ டீளை
சிறுக அறுக்கும் இன்னுஞ்செப்ப அறிவுதறும்
கண்ணோ யோடு தலைநோய் கண்புகை யிரத்தபித்தம்
உண்ணோ யொழிக்கு முரை”
-அகத்தியர்-
அருகம்புல்லையும் தேங்காய் எண்ணையையும் சம அளவு எடுத்துக் கொண்டு அதை உடலில் தேய்த்து அரைமணி நேரம் ஊறவிடவும். பிறகு கடலை மாவால் தேய்த்துக் குளித்தால் உடல் கண்ணாடி போல் ஜொலிக்கும். அருகம்புல் சாற்றில் மஞ்சள் கலந்து கால்களில் தேய்த்தால் கால்கள் பஞ்சு போலாகி விடும்.
வாதம், பித்தம், சிலேத்துமம்(கபம்) ஆகிய முத்தோடங்களினால் உண்டாகும் நோய்கள், ஈளை, கண் புகைச்சல், இரத்தப் பித்தம், சிறு விடப் பூச்சிகளின் கடி ஆகியவைகளுக்கு நல்லதொரு மருந்து. இரத்தம் சுத்தமாக, வியர்வை நாற்றம் போக்க, உடல் அரிப்பைப் போக்க , நமைச்சல் தீர, வெள்ளைப்படுதல் நீங்க மருந்தாக உதவுகிறது.
அறுகம்புல் இயற்கை நமக்களித்த மிகச்சிறந்த மருந்தாகும். இது எளிதில் அனைவருக்கும் கிடைக்கக்கூடியது. பல நோய்களை கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல் இதற்கு உள்ளது. அருகம்புல் சாறு எடுத்து உட்கொண்டால் உடலில் ஏற்படும் பல வியாதிகளுக்கு விடைகொடுக்கலாம்.
கிராமப்புறங்களில் வயல்வெளிகளில் அருகம்கல் எளிதாகக் கிடைக்கிறது. இதைப் பறித்து தண்ணீரில் நன்கு அலசி தூய்மைப்படுத்திய பின் தண்ணீரைச் சேர்த்து நன்கு இடித்து சாறு எடுத்து அருந்தலாம். தேவைப்பட்டால், அறுகம்புல்லுடன் துளசி, வில்வம் ஆகியவற்றையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். மிக்ஸியைப் பயன்படுத்தியும் சாறு எடுக்கலாம். அருகம்புல் சாற்றினை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
மாலை வேளைகளிலும் 200 மிலி அளவுக்கு பருகலாம். மருத்துவ குணங்கள்:
- அறுகம்புல் சாற்றில் வைட்டமின் ஏ சத்து உள்ளது. இதை உட்கொண்டால் உடல் புத்துணர்வு பெறுகிறது. குழந்தைகளுக்கு பாலில் கலந்து கொடுக்கலாம்.
- உடலின் ரத்த சுத்திகரிப்புக்கு அறுகம்புல் சாறு பேருதவியாக அமைகிறது. ரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பணுக்களை அதிகரிப்பதுடன், ரத்த சோகை, ரத்த அழுத்தத்தையும் அறுகம்புல் சாறு சீராக்குகிறது.
- வாயுத்தொல்லை உள்ளவர்கள் அறுகம்புல் சாறு அருந்தி வர, அதிலிருந்து விடுபடலாம். உடல் சூட்டையும் இது தணிக்கிறது.
- நரம்புத் தளர்ச்சி, மாதவிடாய்க் காலத்தில் பெண்களுக்கு உண்டாகும் பிரச்சனைகளுக்கு அறுகம்புல் சாறு சிறந்த தீர்வாக உள்ளது.
- நீங்கள் பொதுவாக அலோபதி, ஹோமியோபதி மருந்துகளை உட்கொண்டு வந்தாலும் அறுகம்புல் சாற்றினைப் பருக எந்தத் தடையும் இல்லை. இதனால் எவ்வித பக்க விளைவுகளும் கிடையாது.
From: ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்த மருத்துவம்
உடல் இளைக்க வேண்டுமா? அப்படியானால் தினமும் அருகம்புல் குடியுங்கள் என்கிறது இயற்கை மருத்துவம். சுத்தம் செய்யப்பட்ட அருகம்புல் சாறை காலை எழுந்தவுடன் குடித்து வந்தால் உடலிலுள்ள கெட்ட நீர் வெளியேறி தேவையற்ற சதைப்பகுதி குறைந்து விடுமாம். இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் சக்தியும் அருகம்புல்லுக்கு உண்டாம்.
சித்த வைத்தியத்தில் மிகவும் சிறப்பாகக் கூறப்படும் ஒரு செடி அருகம்புல்லாகும். அதன் மகத்துவம் எண்ணிலடங்காதது.
முழுத்தாவரமும் இனிப்புசுவையும்,குளிர்ச்சித் தன்மையும் உடையது. அருகம்புல் பச்சையத்தில் அதிக அளவு கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன.
இதைப்பற்றி மேலும்,
“அருகம்புல் வாதபித்த ஐயமோ டீளை
சிறுக அறுக்கும் இன்னுஞ்செப்ப அறிவுதறும்
கண்ணோ யோடு தலைநோய் கண்புகை யிரத்தபித்தம்
உண்ணோ யொழிக்கு முரை”
-அகத்தியர்-
அருகம்புல்லையும் தேங்காய் எண்ணையையும் சம அளவு எடுத்துக் கொண்டு அதை உடலில் தேய்த்து அரைமணி நேரம் ஊறவிடவும். பிறகு கடலை மாவால் தேய்த்துக் குளித்தால் உடல் கண்ணாடி போல் ஜொலிக்கும். அருகம்புல் சாற்றில் மஞ்சள் கலந்து கால்களில் தேய்த்தால் கால்கள் பஞ்சு போலாகி விடும்.
வாதம், பித்தம், சிலேத்துமம்(கபம்) ஆகிய முத்தோடங்களினால் உண்டாகும் நோய்கள், ஈளை, கண் புகைச்சல், இரத்தப் பித்தம், சிறு விடப் பூச்சிகளின் கடி ஆகியவைகளுக்கு நல்லதொரு மருந்து. இரத்தம் சுத்தமாக, வியர்வை நாற்றம் போக்க, உடல் அரிப்பைப் போக்க , நமைச்சல் தீர, வெள்ளைப்படுதல் நீங்க மருந்தாக உதவுகிறது.
அறுகம்புல் இயற்கை நமக்களித்த மிகச்சிறந்த மருந்தாகும். இது எளிதில் அனைவருக்கும் கிடைக்கக்கூடியது. பல நோய்களை கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றல் இதற்கு உள்ளது. அருகம்புல் சாறு எடுத்து உட்கொண்டால் உடலில் ஏற்படும் பல வியாதிகளுக்கு விடைகொடுக்கலாம்.
கிராமப்புறங்களில் வயல்வெளிகளில் அருகம்கல் எளிதாகக் கிடைக்கிறது. இதைப் பறித்து தண்ணீரில் நன்கு அலசி தூய்மைப்படுத்திய பின் தண்ணீரைச் சேர்த்து நன்கு இடித்து சாறு எடுத்து அருந்தலாம். தேவைப்பட்டால், அறுகம்புல்லுடன் துளசி, வில்வம் ஆகியவற்றையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். மிக்ஸியைப் பயன்படுத்தியும் சாறு எடுக்கலாம். அருகம்புல் சாற்றினை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும்.
மாலை வேளைகளிலும் 200 மிலி அளவுக்கு பருகலாம். மருத்துவ குணங்கள்:
- அறுகம்புல் சாற்றில் வைட்டமின் ஏ சத்து உள்ளது. இதை உட்கொண்டால் உடல் புத்துணர்வு பெறுகிறது. குழந்தைகளுக்கு பாலில் கலந்து கொடுக்கலாம்.
- உடலின் ரத்த சுத்திகரிப்புக்கு அறுகம்புல் சாறு பேருதவியாக அமைகிறது. ரத்தத்தில் உள்ள சிவப்பணுக்களை அதிகரிப்பதுடன், ரத்த சோகை, ரத்த அழுத்தத்தையும் அறுகம்புல் சாறு சீராக்குகிறது.
- வாயுத்தொல்லை உள்ளவர்கள் அறுகம்புல் சாறு அருந்தி வர, அதிலிருந்து விடுபடலாம். உடல் சூட்டையும் இது தணிக்கிறது.
- நரம்புத் தளர்ச்சி, மாதவிடாய்க் காலத்தில் பெண்களுக்கு உண்டாகும் பிரச்சனைகளுக்கு அறுகம்புல் சாறு சிறந்த தீர்வாக உள்ளது.
- நீங்கள் பொதுவாக அலோபதி, ஹோமியோபதி மருந்துகளை உட்கொண்டு வந்தாலும் அறுகம்புல் சாற்றினைப் பருக எந்தத் தடையும் இல்லை. இதனால் எவ்வித பக்க விளைவுகளும் கிடையாது.
From: ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்த மருத்துவம்
Monday, July 29, 2013
முருங்கையின் மருத்துவ மகிமை.
முருங்கையின் மருத்துவ மகிமை...
பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை கொண்ட முருங்கை மரம் முழுவதும் மனிதனுக்கு பயனளிக்கிறது.
முருங்கைக் கீரை வாரம் இருமுறை சாப்பிட்டுவர உடல் சூடு தணியும். முருங்கைகீரையில் இரும்புச் சத்து(Iron), சுண்ணாம்புசத்து(Calcium)கணிசமாக உள்ளது.
முருங்கை கீரையை வேகவைத்து அதன் சாற்றை குடித்து வந்தால் உடல் சூடு தணியும். வெப்பத்தின் காரணமாக உடலில் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் நீங்கும்.
முருங்கை காய் உடலுக்கு நல்ல வலிமையைக் கொடுக்க வல்லது. இதை உண்டால் சிறுநீரகம் பலப்படும் தாதுவும்(Sperm)பெருகும்.
முருங்கை இலையை உருவி காம்புகளை நறுக்கி விட்டு பின் மிளகு ரசம் வைத்து சாப்பாட்டுடன் சேர்த்து உண்டு வந்தால் கை, கால் உடம்பின் வலிகள் அனைத்தும் நீங்கும். முருங்கை இலைகளில் இரும்பு, தாமிரம், சுண்ணாம்புச் சத்து ஆகியவை இருக்கின்றன.
இந்த இலைகளை நெய்யில் வதக்கி சாப்பிட்டால் ரத்த சோகை உள்ளவர்களின் உடம்பில் நல்ல ரத்தம் ஊறும். பல் கெட்டிப்படும். முடி நீண்டு வளரும். நரை முடி குறையும்.
தோல் வியாதிகள் நீங்கும். கடுமையான ரத்த சீதபேதி, வயிற்றுப் புண், தலைவலி, வாய்ப்புண் ஆகிய வியாதிகளுக்கெல்லாம் முருங்கைக்கீரை கை கண்ட மருந்து.
முருங்கைக் காய் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப் புண், கண் நோய் ஆகியவற்றுக்கு மருந்தாகவும் பயன்படுகிறது. வாரத்தில் ஒருமுறையோ இரண்டு முறையோ முருங்கைக் காயை உணவாக உபயோகித்தால் ரத்தமும், சிறுநீரும் சுத்தம் அடைகின்றன. வாய்ப்புண் வராதபடி பாதுகாப்பு உண்டாகிறது. முருங்கைக்காய் சூப் காய்ச்சல், மூட்டு வலியையும் போக்க வல்லது.
கர்ப்பப்பையின் குறைகளை போக்கி கருத்தரிப்பதை ஊக்குவிக்கும். பிரசவத்தை துரிதப்படுத்தும். முருங்கை இலையை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் பதார்த்தம், தாய்ப்பால் சுரப்பதை அதிகப்படுத்தும்.
ஆஸ்துமா, மார்பு சளி, போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு முருங்கை கீரை சூப் நல்லது. ஆண், பெண் இருபாலரின் மலட்டுத் தன்மையை அகற்றும். முருங்கை இலை இரத்த விருத்திக்கு நல்ல உணவு.
முருங்கைக் கீரையில் உள்ள வைட்டமின்கள்,
முருங்கை இலை 100 கிராமில் 92 கலோரி உள்ளது, புரதம் – 6.7%, கொழுப்பு – 1.7%, தாதுக்கள் – 2.3% மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்கள் – 12.5%.
Extracted from: ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்த மருத்துவம்
பல்வேறு மருத்துவ குணங்களை கொண்ட முருங்கை மரம் முழுவதும் மனிதனுக்கு பயனளிக்கிறது.
முருங்கைக் கீரை வாரம் இருமுறை சாப்பிட்டுவர உடல் சூடு தணியும். முருங்கைகீரையில் இரும்புச் சத்து(Iron), சுண்ணாம்புசத்து(Calcium)கணிசமாக உள்ளது.
முருங்கை கீரையை வேகவைத்து அதன் சாற்றை குடித்து வந்தால் உடல் சூடு தணியும். வெப்பத்தின் காரணமாக உடலில் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் நீங்கும்.
முருங்கை காய் உடலுக்கு நல்ல வலிமையைக் கொடுக்க வல்லது. இதை உண்டால் சிறுநீரகம் பலப்படும் தாதுவும்(Sperm)பெருகும்.
முருங்கை இலையை உருவி காம்புகளை நறுக்கி விட்டு பின் மிளகு ரசம் வைத்து சாப்பாட்டுடன் சேர்த்து உண்டு வந்தால் கை, கால் உடம்பின் வலிகள் அனைத்தும் நீங்கும். முருங்கை இலைகளில் இரும்பு, தாமிரம், சுண்ணாம்புச் சத்து ஆகியவை இருக்கின்றன.
இந்த இலைகளை நெய்யில் வதக்கி சாப்பிட்டால் ரத்த சோகை உள்ளவர்களின் உடம்பில் நல்ல ரத்தம் ஊறும். பல் கெட்டிப்படும். முடி நீண்டு வளரும். நரை முடி குறையும்.
தோல் வியாதிகள் நீங்கும். கடுமையான ரத்த சீதபேதி, வயிற்றுப் புண், தலைவலி, வாய்ப்புண் ஆகிய வியாதிகளுக்கெல்லாம் முருங்கைக்கீரை கை கண்ட மருந்து.
முருங்கைக் காய் மலச்சிக்கல், வயிற்றுப் புண், கண் நோய் ஆகியவற்றுக்கு மருந்தாகவும் பயன்படுகிறது. வாரத்தில் ஒருமுறையோ இரண்டு முறையோ முருங்கைக் காயை உணவாக உபயோகித்தால் ரத்தமும், சிறுநீரும் சுத்தம் அடைகின்றன. வாய்ப்புண் வராதபடி பாதுகாப்பு உண்டாகிறது. முருங்கைக்காய் சூப் காய்ச்சல், மூட்டு வலியையும் போக்க வல்லது.
கர்ப்பப்பையின் குறைகளை போக்கி கருத்தரிப்பதை ஊக்குவிக்கும். பிரசவத்தை துரிதப்படுத்தும். முருங்கை இலையை கொண்டு தயாரிக்கப்படும் பதார்த்தம், தாய்ப்பால் சுரப்பதை அதிகப்படுத்தும்.
ஆஸ்துமா, மார்பு சளி, போன்ற சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு முருங்கை கீரை சூப் நல்லது. ஆண், பெண் இருபாலரின் மலட்டுத் தன்மையை அகற்றும். முருங்கை இலை இரத்த விருத்திக்கு நல்ல உணவு.
முருங்கைக் கீரையில் உள்ள வைட்டமின்கள்,
முருங்கை இலை 100 கிராமில் 92 கலோரி உள்ளது, புரதம் – 6.7%, கொழுப்பு – 1.7%, தாதுக்கள் – 2.3% மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்கள் – 12.5%.
Extracted from: ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்த மருத்துவம்
Thursday, June 6, 2013
13 Ways to Naturally Boost Your Testosterone Levels
13 Ways to Naturally Boost Your
Testosterone Levels
By Ron Geraci, Men's Health, December 25, 2000
The normal level of testosterone in your
bloodstream is between 350 and 1,000 nanograms per deciliter (ng/dl). Like
combable hair, those quantities silently start to wane around age 40. You lose
about 1 percent a year -- a harmless decline in the short term, but a cause of
obesity, brittle bones, muscle loss and impotence by the time you reach your
60s -- if you live that long. Testosterone levels in the low range (a blood
serum score below 350 ng/dl) may increase your chances of dying of a heart
attack.
It's not just an old man's problem, either. Men
in their 30s and 40s also fall prey to low testosterone counts. It's a disorder
called hypogonadism, and it can be caused by an undescended testicle, a
testicular injury, a pituitary gland disorder or even prescription drugs. It
usually goes undiagnosed until a man hits his doctor with a telltale complaint:
"I can't get an erection."
"If you have reduced levels of sexual
desire, have your testosterone level checked immediately," says Dr. Allen
Seftel, a urologist at Case Western Reserve University Hospitals of Cleveland.
You can replenish your testosterone stores with injections, gels, pills or
patches, but these medical treatments are no panacea: Side effects include
acne, high cholesterol, shrunken testicles and liver damage. Further, don't
take supplements like DHEA or androstenedione to boost testosterone; they might
increase your risks of prostate cancer and heart disease.
"For men with borderline testosterone
scores, I advise them to try to raise their levels through exercise and weight
loss before going on testosterone therapy," says Dr. Goldberg. And it
might pay to start young. "Since your testosterone declines at a steady
rate, it's conceivable that raising your hormone levels naturally in your 20s
and 30s could help you maintain higher levels later on," he says. Either
way, the reward can be a stronger physique and better bedroom sessions than
you'd otherwise deserve. Below are 13 tips designed to get your juice up --
safely.
1) Get Rid of the Flopping Belly
Or you'll grow a pair of fetching breasts to complement it. Carrying excess body fat elevates your estrogen levels, and that may cause your testosterone levels to sink, says Joseph Zmuda, an epidemiologist at the University of Pittsburgh. Louie Anderson is proof enough of this. Two or three extra pounds won't cause this hormonal shift; it really occurs once you're 30 percent over your ideal body weight. "Unfortunately, that's pretty common now," says Dr. Dobs.
Or you'll grow a pair of fetching breasts to complement it. Carrying excess body fat elevates your estrogen levels, and that may cause your testosterone levels to sink, says Joseph Zmuda, an epidemiologist at the University of Pittsburgh. Louie Anderson is proof enough of this. Two or three extra pounds won't cause this hormonal shift; it really occurs once you're 30 percent over your ideal body weight. "Unfortunately, that's pretty common now," says Dr. Dobs.
2) But Lose Only One Pound a Week
When you want to trim down quickly, you probably starve yourself while exercising like a madman. One of the many reasons this stops working in your 30s, when your natural testosterone levels start dropping, is pretty simple: Cutting your calorie intake by more than 15 percent makes your brain think you're starving, so it shuts down testosterone production to wait out the famine. "There's no need to reproduce if you're starving," explains Thomas Incledon of Human Performance Specialists in Plantation, Fla. Ironically, this dive in circulating testosterone stops you from burning body fat efficiently, so you're actually thwarting your hard efforts to melt that tire off your gut.
When you want to trim down quickly, you probably starve yourself while exercising like a madman. One of the many reasons this stops working in your 30s, when your natural testosterone levels start dropping, is pretty simple: Cutting your calorie intake by more than 15 percent makes your brain think you're starving, so it shuts down testosterone production to wait out the famine. "There's no need to reproduce if you're starving," explains Thomas Incledon of Human Performance Specialists in Plantation, Fla. Ironically, this dive in circulating testosterone stops you from burning body fat efficiently, so you're actually thwarting your hard efforts to melt that tire off your gut.
3) Skip the Atkins Fad
Research suggests that eating a high-protein, low-carbohydrate diet can cramp your testosterone levels. High amounts of dietary protein in your blood can eventually lower the amount of testosterone produced in your testes, says Incledon, who observed this relationship in a Penn State study of 12 healthy, athletic men.
Research suggests that eating a high-protein, low-carbohydrate diet can cramp your testosterone levels. High amounts of dietary protein in your blood can eventually lower the amount of testosterone produced in your testes, says Incledon, who observed this relationship in a Penn State study of 12 healthy, athletic men.
Your protein intake should be about 16 percent
of your daily calories, Incledon says. So, if you're the average 170-pound man
who eats 2,900 calories a day, you should eat about 140 grams of protein daily,
which is about the amount in two chicken breasts and a 6-ounce can of tuna.
4) Have Morning Sex
German scientists found that simply having an erection causes your circulating testosterone to rise significantly -- and having one in the morning can goose your natural post-dawn testosterone surge. It's a sure bet you'll burn a little fat, too.
German scientists found that simply having an erection causes your circulating testosterone to rise significantly -- and having one in the morning can goose your natural post-dawn testosterone surge. It's a sure bet you'll burn a little fat, too.
5) Stick With Tough Exercises
To beef up your testosterone levels, the bulk of your workout should involve "compound" weight-lifting exercises that train several large muscle groups, and not just one or two smaller muscles. For example, studies have shown that doing squats, bench presses or back rows increases testosterone more than doing biceps curls or triceps pushdowns, even though the effort may seem the same. This is why doing squats could help you build bigger biceps.
To beef up your testosterone levels, the bulk of your workout should involve "compound" weight-lifting exercises that train several large muscle groups, and not just one or two smaller muscles. For example, studies have shown that doing squats, bench presses or back rows increases testosterone more than doing biceps curls or triceps pushdowns, even though the effort may seem the same. This is why doing squats could help you build bigger biceps.
6) Make Nuts Your Midnight Snack
Nuts are good for your nuts. Research has found that men who ate diets rich in monounsaturated fat -- the kind found in peanuts -- had the highest testosterone levels. "It's not known why this occurs, but some scientists believe that monounsaturated fats have a direct effect on the testes," says Incledon. Nuts, olive oil, canola oil and peanut butter are good sources of monounsaturated fat.
Nuts are good for your nuts. Research has found that men who ate diets rich in monounsaturated fat -- the kind found in peanuts -- had the highest testosterone levels. "It's not known why this occurs, but some scientists believe that monounsaturated fats have a direct effect on the testes," says Incledon. Nuts, olive oil, canola oil and peanut butter are good sources of monounsaturated fat.
7) Squeeze Out Five Repetitions per Set
Throwing around 5-pound dumbbells won't help you effect a rise in testosterone. Start off by using a heavy weight that you can lift only five times. That weight is about 85 percent of your one-repetition maximum. A Finnish study found that this workload produced the greatest boosts in testosterone.
Throwing around 5-pound dumbbells won't help you effect a rise in testosterone. Start off by using a heavy weight that you can lift only five times. That weight is about 85 percent of your one-repetition maximum. A Finnish study found that this workload produced the greatest boosts in testosterone.
8) Do Three Sets of Each Weight-Lifting Movement
Researchers at Penn State determined that this fosters greater increases in testosterone than just one or two sets. Rest a full minute between sets, so you can regain enough strength to continue lifting at least 70 percent of your one-rep maximum during the second and third sets.
Researchers at Penn State determined that this fosters greater increases in testosterone than just one or two sets. Rest a full minute between sets, so you can regain enough strength to continue lifting at least 70 percent of your one-rep maximum during the second and third sets.
9) Rest Harder Than You Work Out
If you overtrain -- meaning you don't allow your body to recuperate adequately between training sessions -- your circulating testosterone levels can plunge by as much as 40 percent, according to a study at the University of North Carolina. The symptoms of overtraining are hard to miss: irritability, insomnia, muscle shrinkage, joining the Reform Party. To avoid overtraining, make sure you sleep a full eight hours at night, and never stress the same muscles with weight-lifting movements two days in a row.
If you overtrain -- meaning you don't allow your body to recuperate adequately between training sessions -- your circulating testosterone levels can plunge by as much as 40 percent, according to a study at the University of North Carolina. The symptoms of overtraining are hard to miss: irritability, insomnia, muscle shrinkage, joining the Reform Party. To avoid overtraining, make sure you sleep a full eight hours at night, and never stress the same muscles with weight-lifting movements two days in a row.
10) Drive Home Sober
To maintain a healthy testosterone count -- and titanium erections -- cut yourself off after three drinks. "Binge drinking will kill your testosterone levels," warns Incledon. Alcohol affects the endocrine system, causing your testes to stop producing the male hormone. That's one reason drinking often causes you to go limp at the moment of truth.
To maintain a healthy testosterone count -- and titanium erections -- cut yourself off after three drinks. "Binge drinking will kill your testosterone levels," warns Incledon. Alcohol affects the endocrine system, causing your testes to stop producing the male hormone. That's one reason drinking often causes you to go limp at the moment of truth.
11) Have a Sandwich at 3 p.m.
As any sensible woman knows, the way to put hair on a man's chest is to fill his stomach. Your body needs a ready supply of calories to make testosterone, so regularly skipping meals or going for long stretches without eating can cause your levels of the hormone to plummet. Then again, that's probably the warden's plan.
As any sensible woman knows, the way to put hair on a man's chest is to fill his stomach. Your body needs a ready supply of calories to make testosterone, so regularly skipping meals or going for long stretches without eating can cause your levels of the hormone to plummet. Then again, that's probably the warden's plan.
12) Buy the Fried Tortilla Chips
If you want to raise your testosterone score, eat a diet that includes about 30 percent fat, and not much less. Your body needs dietary fat to produce testosterone, so eating like a vegetarian aerobics instructor will cause your testosterone levels to sink drastically. This is bad, unless you actually are a vegetarian aerobics instructor.
If you want to raise your testosterone score, eat a diet that includes about 30 percent fat, and not much less. Your body needs dietary fat to produce testosterone, so eating like a vegetarian aerobics instructor will cause your testosterone levels to sink drastically. This is bad, unless you actually are a vegetarian aerobics instructor.
13) Stop Surfing for Porn at 2 a.m.
Sleeping less than seven to eight hours a night can screw up your circadian rhythm. That's why it's no wonder your testosterone levels are higher in the morning after a good night's sleep. So if your work or social schedule keeps you stooped in perpetual jet lag, don't be surprised if you stop craving sex. At least that'll make it easier to stay out of bed.
Sleeping less than seven to eight hours a night can screw up your circadian rhythm. That's why it's no wonder your testosterone levels are higher in the morning after a good night's sleep. So if your work or social schedule keeps you stooped in perpetual jet lag, don't be surprised if you stop craving sex. At least that'll make it easier to stay out of bed.
Tribulus Terrestris
Tribulus Terrestris
Q. What is Tribulus Terrestris?
A. Tribulus Terrestris has been the secret weapon Bulgaria. It has been used extensively and with apparent great effectiveness by Bulgarian strength athletes.
Tribulus Terrestris is the closest and strongest all natural herbal alternative to synthetic anabolic hormones. This non-hormonal supplement is proven to increase testosterone levels in humans.
Q. What does Tribulus Terrestris do?
A. Tribulus Terrestris causes your body to release luteinizing hormone, which in turn then signals your testicles to naturally produce more testosterone. But Tribestan also prevents your body from recognizing that is producing high levels of testosterone, so your body will not try to then lower it luteinizing hormone levels. So your testosterone level stays high.
Since testosterone promotes protein synthesis and positive nitrogen balance, the benefits for the athlete are muscle cell growth and increased body strength, as well as faster recuperation and recovery from muscular stress. This together with its diuretic effect promotes the lean, hard muscular look. Other additional benefits are increased immunity, lowered cholesterol levels, increased self confidence, improved workout attitude and better mood in general.
Q. Is Tribulus Terrestris safe?
A. Yes! Used as directed Tribestan is completely non-toxic, safe and very effective.
Q. Are there any side effects from taking Tribulus Terrestris?
Tribulus Terrestris is a completely natural product with no contradictions, no toxicity and no side effects. Taken as directed you’ll experience no negative side effects. You will notice an improved feeling of well being, more energy, healthier sex drive, better appetite, lower body fat levels, and improved athletic performance. When training with weights you will increase strength and lean muscle mass as well as increase your desire to train.
Q. Should people that take steroids or prohormones use Tribulus Terrestris?
A. When taking external sources of testosterone, your body can decrease it's own natural testosterone production.
Tribulus Terrestris keep your own bodies testosterone level high.
Also Tribulus Terrestris can help someone trying to get off steroids by jump-starting the bodies natural testosterone production back to normal levels, thus eliminating the usual losses in mass and strength.
Q. How should Tribulus Terrestris be taken?
A. A typical cycle is 8 weeks long followed by 2 weeks off. People under 200 lbs take 1 tablet every 8 hours (3 times a day, durring meals), and people over 200 lbs take 2 tablets every 8 hours (3 times a day,
durring meals).
Q. Should Tribulus Terrestris be taken on days you
don’t train?
A. Yes! Just follow the same time-dose schedule. It is very important to take Tribulus Terrestris and other
supplements on your non-workout days as these are critical recovery days where your body will utilize the
hormones and nutrients for muscle growth and repair.
Q. Can Tribulus Terrestris be taken with Creatine and
Protein?
Yes and we highly recommend it. These are completely different supplements that work on completely different pathways. They will not interfere with one another and only act to complement each supplement’s effect.
Example: Tribulus Terrestris for increasing testosterone. Creatine for buffering ATP and increasing cell volume. Protein for higher nitrogen levels and increased protein synthesis.
Q. Can Tribulus Terrestris cause "Gyno" or "bitch-tits"?
A. Gynecomastia is caused by excessive estrogen in the body of males. Tribulus Terrestris does not cause
excessive estrogen, in fact it will normalize estrogen levels in your body, including bringing it down if it was
too high.
Q. Is Tribulus Terrestris safe for women?
A. Yes! Tribulus Terrestris will increase Testosterone levels in women, but not enough to cause masculinizing effects. Tribulus Terrestris is perfect for women looking to build muscle and lose fat.
Note: Women taking Tribulus Terrestris need to stop taking it 5 days before thier period and resume after. Tribulus Terrestris can increase follicle stimulating hormone (FSH) in women. (FSH levels do not increase in men taking Tribulus Terrestris).
Q. Will Tribulus Terrestris show up on a drug test?
A. Tribulus Terrestris increases your bodies own natural testosterone production, it is not an outside source of Testosterone that will show up on a drug test.
SUMMERY
No other product on the market today possesses all body shaping, performance and health benefits Tribulus terrestris Tribulus Terrestris isn't on any Food & Drug Administration "list" of controlled or illegal substances. Tribulus Terrestris has passed all the drug tests on every competitive level. Because of its safety and desirable benefits, this is great dietary supplement for every level of physical activity. Tribulus Terrestris has been used with significant results by top professional athletes as well as recreational sport participants.
Now you can raise the levels of your anabolic hormones safely with Tribulus Terrestris. Add the zest and strength to your workout, recover faster, improve your sex life, stamina and sense of well being.
Q. What is Tribulus Terrestris?
A. Tribulus Terrestris has been the secret weapon Bulgaria. It has been used extensively and with apparent great effectiveness by Bulgarian strength athletes.
Tribulus Terrestris is the closest and strongest all natural herbal alternative to synthetic anabolic hormones. This non-hormonal supplement is proven to increase testosterone levels in humans.
Q. What does Tribulus Terrestris do?
A. Tribulus Terrestris causes your body to release luteinizing hormone, which in turn then signals your testicles to naturally produce more testosterone. But Tribestan also prevents your body from recognizing that is producing high levels of testosterone, so your body will not try to then lower it luteinizing hormone levels. So your testosterone level stays high.
Since testosterone promotes protein synthesis and positive nitrogen balance, the benefits for the athlete are muscle cell growth and increased body strength, as well as faster recuperation and recovery from muscular stress. This together with its diuretic effect promotes the lean, hard muscular look. Other additional benefits are increased immunity, lowered cholesterol levels, increased self confidence, improved workout attitude and better mood in general.
Q. Is Tribulus Terrestris safe?
A. Yes! Used as directed Tribestan is completely non-toxic, safe and very effective.
Q. Are there any side effects from taking Tribulus Terrestris?
Tribulus Terrestris is a completely natural product with no contradictions, no toxicity and no side effects. Taken as directed you’ll experience no negative side effects. You will notice an improved feeling of well being, more energy, healthier sex drive, better appetite, lower body fat levels, and improved athletic performance. When training with weights you will increase strength and lean muscle mass as well as increase your desire to train.
Q. Should people that take steroids or prohormones use Tribulus Terrestris?
A. When taking external sources of testosterone, your body can decrease it's own natural testosterone production.
Tribulus Terrestris keep your own bodies testosterone level high.
Also Tribulus Terrestris can help someone trying to get off steroids by jump-starting the bodies natural testosterone production back to normal levels, thus eliminating the usual losses in mass and strength.
Q. How should Tribulus Terrestris be taken?
A. A typical cycle is 8 weeks long followed by 2 weeks off. People under 200 lbs take 1 tablet every 8 hours (3 times a day, durring meals), and people over 200 lbs take 2 tablets every 8 hours (3 times a day,
durring meals).
Q. Should Tribulus Terrestris be taken on days you
don’t train?
A. Yes! Just follow the same time-dose schedule. It is very important to take Tribulus Terrestris and other
supplements on your non-workout days as these are critical recovery days where your body will utilize the
hormones and nutrients for muscle growth and repair.
Q. Can Tribulus Terrestris be taken with Creatine and
Protein?
Yes and we highly recommend it. These are completely different supplements that work on completely different pathways. They will not interfere with one another and only act to complement each supplement’s effect.
Example: Tribulus Terrestris for increasing testosterone. Creatine for buffering ATP and increasing cell volume. Protein for higher nitrogen levels and increased protein synthesis.
Q. Can Tribulus Terrestris cause "Gyno" or "bitch-tits"?
A. Gynecomastia is caused by excessive estrogen in the body of males. Tribulus Terrestris does not cause
excessive estrogen, in fact it will normalize estrogen levels in your body, including bringing it down if it was
too high.
Q. Is Tribulus Terrestris safe for women?
A. Yes! Tribulus Terrestris will increase Testosterone levels in women, but not enough to cause masculinizing effects. Tribulus Terrestris is perfect for women looking to build muscle and lose fat.
Note: Women taking Tribulus Terrestris need to stop taking it 5 days before thier period and resume after. Tribulus Terrestris can increase follicle stimulating hormone (FSH) in women. (FSH levels do not increase in men taking Tribulus Terrestris).
Q. Will Tribulus Terrestris show up on a drug test?
A. Tribulus Terrestris increases your bodies own natural testosterone production, it is not an outside source of Testosterone that will show up on a drug test.
SUMMERY
No other product on the market today possesses all body shaping, performance and health benefits Tribulus terrestris Tribulus Terrestris isn't on any Food & Drug Administration "list" of controlled or illegal substances. Tribulus Terrestris has passed all the drug tests on every competitive level. Because of its safety and desirable benefits, this is great dietary supplement for every level of physical activity. Tribulus Terrestris has been used with significant results by top professional athletes as well as recreational sport participants.
Now you can raise the levels of your anabolic hormones safely with Tribulus Terrestris. Add the zest and strength to your workout, recover faster, improve your sex life, stamina and sense of well being.
Subscribe to:
Posts (Atom)